จุดที่ 6

ใช้ฝึกกำลังเเละความอดทนของกล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อหลัง

ลักษณะ ตั้งราวไม้เล็กยาว 2 เมตร เส้นผ่านศูนย์กลาง 15 ซม. ขนานกับราวไม้ห่างกัน 50 ซม.

หมายเหตุ ชายทำซ้ำ 6 ครั้ง หญิงและเด็กทำซ้ำ 5 ครั้ง