จุดออกกำลังกาย
จุดที่1
เกากระโดดข้ามราวขวาง
จุดที่2
ไต่-ลอด
จุดที่3
วิ่งสลับฟันปลา หรือใช้มือค้ำกระโดดข้าม
จุดที่4
ฝึกกำลังแขน ไหล โดยยกขอนไม้ขึ้นลงเหนือศีรษะ
จุดที่5
แกว่งตัว
จุดที่6
ลุกนั่ง คว่ำแอ่นหลัง
จุดที่7
กระโดดข้าม
จุดที่8
เดินทรงตัว
จุดที่9
ต้นขอนไม้
จุดที่10
ก้าว ขึ้น-ลง
จุดที่11
ถีบขอนไม้
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น