จุดที่5

จุดที่ 5

แกว่งตัว

ใช้ฝึกความเหยียดตัว ความอ่อนตัว โดยการจับห่วงหมุนตัวอยู่กับพื้น

ลักษณะ คานตั้งสูง 2.5 เมตร ห้อยห่วง  ห่วงสูงจากพื้นดิน 2 เมตร ยาว 1.40 เมตร ห่างกัน 2 เมตร

หมายเหตุ ชายทำซ้ำ 10 ครั้ง หญิงและเด็กทำซ้ำ 8 ครั้ง