จุดที่3
วิ่งสลับฟันปลา หรือใช้มือค้ำกระโดดข้าม
ใช้ฝึกความคล่องแคล่วโดยวิ่งสลับฟันปลาอ้อมขอนไม้ที่ตั้งอยู่กับพื้น (หรืออาจใช้มือค้ำกระโดดข้าม)
ลักษณะ ขอนไม้เส้นผ่านศูนย์กลาง 30 ซม. 8 ท่อนฝังดินให้ส่วนที่พ้นดินสูงจากพื้นดิน 70 ซม. แต่ละท่อนห่งกัน 1.5 เมตร
หมายเหตุ ชายทำซ้ำ 3 ครั้ง หญิงและเด็กทำซ้ำ 2 ครั้ง
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น