จุดที่1

จุดที่1

เกาะกระโดข้ามราวขวาง

ใช้ฝึกกำลังขา เอว และเเขน โดยใช้มือข้างหนึ่งเกาะคานไว้กระโดดข้ามไปอีกฝั่งหนึ่งกลับมา

ลักษณะ  ราวไม้ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 15 ซม. ยาว 3 เมตร ตั้งสูงจากพื้นเฉียงขึ้นจาก 60 ถึง 1 เมตร

หมายเหตุ  ชายทำซ้ำ 3 ครั้ง หญิงและเด็กทำซ้ำ 2 ครั้ง